Ressources sur la santé visuelle
Je ne vois plus aussi bien qu'avant
PERTE DE VISION ET VIEILLISSEMENT
Ce que vous pouvez faire ...
Comment nous pouvons vous aider ...
Une
personne atteinte de basse vision peut avoir de la difficulté à
reconnaître une personne qui marche de l'autre côté de la rue ou à
lire un menu. La basse vision ne peut pas être corrigée par le port de
lunettes conventionnelles ou de verres de contact, par la prise de
médicaments ou par la chirurgie.
Vous vieillissez et vos yeux vieillissent aussi.
Vous avez peut-être de la difficulté à lire l'annuaire
téléphonique ou le journal. Quitter un édifice pour vous retrouver en
plein soleil peut vous demander un temps d'adaptation visuelle. Il se peut
que vous ne voyiez plus assez bien pour conduire une automobile.
Quelquefois, des verres correcteurs ou une intervention chirurgicale
mineure peuvent régler le problème. Quelquefois, apprendre à vivre avec
une basse vision devient un autre aspect moins intéressant du
vieillissement.
L'INCA travaille auprès des personnes atteintes de basse vision depuis
80 ans. Notre équipe est composée de spécialistes en mobilité et de
professeurs expérimentés. Nous maîtrisons toute la technologie de
pointe, nous possédons une excellente bibliothèque et nous sommes
appuyés dans notre travail par des volontaires dévoués. Nous comprenons
bien les défis auxquels sont confrontées les personnes handicapées
visuelles. Nous sommes là pour vous aider à profiter au maximum de votre
vision résiduelle.
Vos yeux vieillissent, voici ce que vous pouvez faire.
Pour les romantiques, les yeux sont la fenêtre de l'âme, alors que
pour les scientifiques, l'œil est un organe qui transmet au cerveau
diverses informations complexes. La recherche a encore beaucoup à faire,
mais nous connaissons assez bien le fonctionnement de l'oeil et ce qui
peut être fait pour mieux voir alors que nos yeux vieillissent.
ÉCLAIREZ LA SITUATION.
1. Lumière. Personne, ni même les chats, ne peut voir dans
l'obscurité la plus totale. Nous avons besoin de lumière pour voir et à
mesure que nos yeux vieillissent, nous avons besoin de plus de lumière
pour bien voir. Les personnes atteintes de basse vision tirent profit
d'une source de lumière claire, uniforme et constante.
DIMINUEZ L'ÉBLOUISSEMENT.
1. Éblouissement. Alors qu'un bon éclairage uniforme peut aider,
l'éblouissement nuit. En général, lorsque nous vieillissons, nos yeux
ont plus de difficulté à s'adapter aux changements brusques d'éclairage.
Un soleil brillant, l'éblouissement d'une fenêtre et la réflexion du
vernis d'une table peuvent rendre la vision plus difficile.
AUGMENTEZ LES CONTRASTES.
1. Contraste. Des objets de couleurs similaires, placés les uns à
côté des autres, sont difficiles à différencier. Les yeux des jeunes
peuvent normalement percevoir certaines différenciations au niveau des
couleurs mais les yeux des aînés peuvent, par exemple, avoir de la
difficulté à identifier le nez-de-marche d'un escalier recouvert de
tapis ou le rebord d'une assiette blanche posée sur une nappe blanche. Le
fort contraste des couleurs nous aide à voir.
Suggestions
Voici quelques suggestions qui visent à rendre la vie des personnes
atteintes de basse vision plus facile.
Se
servir de la méthode de l'horloge pour placer les aliments dans
l'assiette peut rendre les repas beaucoup plus agréables.
MANGER
Des assiettes de couleur pâle se distingueront mieux si elles sont
placées sur des napperons ou une table foncés. Des assiettes foncées se
verront mieux si elles sont déposées sur un arrière-plan pâle. De la
même manière, un met de couleur pâle se distinguera mieux dans un plat
de couleur foncée et de la nourriture foncée sera mieux vue si elle est
servie dans un plat de couleur pâle.
Si vous mettez la table de la même manière tous les jours, alors vous
vous sentirez plus à l'aise. Ainsi, vous pouvez placer votre verre à
droite, le sel et le poivre à gauche. Vous pouvez faire la même chose
avec la nourriture dans votre assiette: les pommes de terre à une heure,
la viande à six heures et les légumes à neuf heures. Avec un peu de
planification, l'heure des repas peut être sans dégât et beaucoup plus
agréable.
CUISINER
Un bon éclairage est essentiel, surtout dans la cuisine. Pensez à
mettre une ampoule de plus forte intensité dans le plafonnier et à
installer des lumières sous les armoires de cuisine, au-dessus des
comptoirs, afin de mieux éclairer la surface de travail.
Vous pouvez étiqueter vos contenants d'épices, boîtes de conserve et
récipients avec des étiquettes maison. Prenez un gros crayon feutre noir
et écrivez sur une fiche ou un morceau de papier blanc. Attachez
l'étiquette ainsi créée sur le contenant ou le récipient à l'aide
d'un élastique ou de papier collant. Identifiez le système qui répond
le mieux à vos besoins.
Le contraste des couleurs peut aussi être utile lorsque vous cuisinez.
Vous trouverez peut-être plus facile d'utiliser un bol qui contraste bien
avec votre comptoir de cuisine ou avec les ingrédients que vous mélangez.
«
J'étais très déprimé lorsque j'ai finalement admis que ma vue
n'était plus très bonne et que mon docteur m'a annoncé qu'il n'y
avait rien à faire. Puis, j'ai découvert que certaines choses
pouvaient m'aider. Mon fils m'a aidé à installer une lampe au-dessus
de mon lavabo de cuisine. J'ai réaménagé mon mobilier afin de ne pas
toujours trébucher au même endroit, j'ai entendu parler des
livres-parlés que je pouvais emprunter à la bibliothèque de L'INCA et
j'ai trouvé une collection de livres en gros caractères à la
bibliothèque municipale. Vous savez, toutes ces petites choses peuvent
faire toute la différence. »
LIRE
Si vous avez eu des enfants, vous leur avez sans doute dit et redit
d'utiliser un bon éclairage pour lire. Ou, peut-être vous souvenez-vous
que vos parents vous l'aient répété sans cesse! On a l'impression que
les enfants peuvent lire n'importe où. Les personnes âgées ont besoin
d'un meilleur éclairage. Il est important d'avoir une bonne source de
lumière au-dessus de l'épaule lorsque vous lisez.
L'INCA administre une bibliothèque pan-canadienne qui met en
circulation des livres et des magazines-parlés dans le but de fournir aux
lecteurs de tous âges d'excellents enregistrements sur audiocassettes. De
plus, les bibliothèques publiques possèdent habituellement une
collection de livres en gros caractères et des enregistrements de livres
champions sur audiocassettes.
« J'ai
toujours pensé que L'INCA c'était pour les personnes aveugles et ce,
jusqu'à l'autre jour. Ma mère m'avait demandé d'essayer de lui
trouver quelque chose qui lui permettrait de lire les petites annonces
dans le journal. Elle adore les ventes de garage! En passant, je me suis
arrêtée au bureau de L'INCA de ma localité. Le personnel était très
compétent et amical et j'y ai trouvé une excellente loupe pour ma
mère. Maintenant, je sais que L'INCA est là pour aider toutes les
personnes qui ont des problèmes visuels. »
SE DÉPLACER DANS LA MAISON
Pensez à réaménager votre mobilier pour mieux répondre à vos
besoins. Y a-t-il des endroits où vous avez peine à voir?
Trébuchez-vous souvent sur le même fauteuil ou avez-vous de la
difficulté avec les escaliers? Où aimez-vous vous asseoir? Pensez aux
sources de lumière, à l'éblouissement et aux contrastes. Vous trouverez
peut-être que quelques ajustements feront toute la différence.
Voici quelques exemples. Vous pouvez peinturer le nez-de-marche des
escaliers ou y placer une bande de ruban de renfort de couleur
contrastante pour distinguer une marche de celle qui suit et de celle qui
précède. Une couverture de couleur vive jetée sur le dos d'un fauteuil
pastel peut le rendre plus facile à distinguer. Les interrupteurs
d'éclairage peuvent être rendus faciles à identifier en utilisant des
plaques qui contrastent bien avec le mur.
Prendre ou reprendre certaines habitudes peut aussi être utile. Par
exemple, essayez de toujours laisser les portes complètement ouvertes ou
complètement fermées et rappelez-le aux personnes qui vivent avec vous.
Poussez les chaises vers la table aussitôt que vous vous levez et rangez
au fur et à mesure. Voilà certaines leçons que nous avons apprises en
grandissant et qui peuvent s'avérer fort utiles maintenant.
Lorsque
vous vous déplacez à l'extérieur de la maison, planifiez votre sortie
et prenez votre temps. Ceci vous aidera à vous sentir en confiance et
plus à l'aise dans des endroits qui ne vous sont pas familiers.
SE DÉPLACER À L'EXTÉRIEUR
Voici deux suggestions bien connues pour garantir des déplacements
plus sécuritaires: APlanifiez votre sortie@ et APrenez votre temps@.
Lorsque vous prenez le temps de planifier votre trajet, vous pouvez penser
à votre destination, à l'argent que vous avez besoin d'avoir en main et
aux meilleurs endroits pour traverser la rue. Et, si vous vous accordez
plus de temps que vous en avez besoin, vous n'aurez pas à vous dépêcher.
Un soleil vif peut être aveuglant. L'INCA possède un vaste choix de
lunettes de soleil qui filtrent les rayons ultraviolets et réduisent
l'éblouissement. Elles sont vendues à très bon prix.
Comment nous pouvons vous aider.
Si votre vision est défaillante, vous vous inquiétez peut-être de
devoir abandonner plusieurs de vos activités favorites. L'INCA est là
pour vous aider. Nous oeuvrons dans le secteur de l'autonomie. Nous
offrons différents services qui permettent aux personnes aveugles ou
handicapées visuelles de s'adapter à la perte de vision et de continuer
à mener une vie active et autonome. Pour obtenir de plus amples
informations sur les services offerts par L'INCA, communiquez avec le
bureau de L'INCA de votre localité.
Si vous avez trouvé ce dépliant intéressant, vous aimerez sans doute
lire nos brochures traitant de pathologies oculaires spécifiques telles
que:
- la dégénérescence maculaire
- le glaucome
- le diabète et les yeux
- les cataractes
Pour recevoir gratuitement ces dépliants ou obtenir de plus amples
informations, composez le 1-800-513-7813.